Découvrez comment satisfaire vos envies de gourmandise tout en restant léger grâce à notre recette de mug cake chocolat Weight Watchers. Facile à préparer et délicieusement chocolaté, ce dessert saura combler vos papilles sans culpabilité. Suivez nos conseils pour une pause sucrée équilibrée et savourez chaque bouchée sans mettre de côté vos objectifs de bien-être.
Choisir les ingrédients adaptés
Avantages du Mug Cake Chocolat Weight Watchers
Les mug cakes sont des desserts populaires pour leur simplicité et leur rapidité de préparation. Cette version chocolat Weight Watchers offre une alternative légère et gourmande pour satisfaire vos envies sucrées sans compromettre votre équilibre alimentaire. En choisissant des ingrédients adaptés, vous pourrez déguster un délicieux dessert sans culpabilité.
Détail de la recette
Pour réaliser ce Mug Cake Chocolat Weight Watchers, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
– 4 cuillères à soupe de farine
– 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
– 1 cuillère à soupe d’édulcorant
– 1/2 cuillère à café de levure chimique
– 1 pincée de sel
– 3 cuillères à soupe de lait écrémé
– 1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue
– Quelques pépites de chocolat noir (optionnel)
1. Dans une tasse allant au micro-ondes, mélangez la farine, le cacao en poudre, l’édulcorant, la levure chimique et le sel.
2. Ajoutez le lait écrémé et l’huile de coco fondue, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
3. Si vous le souhaitez, incorporez quelques pépites de chocolat noir pour un dessert encore plus gourmand.
4. Faites cuire au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes, en surveillant la cuisson.
5. Laissez tiédir quelques instants avant de déguster votre Mug Cake Chocolat Weight Watchers.
Liste des étapes à suivre
– Mélanger la farine, le cacao en poudre, l’édulcorant, la levure chimique et le sel dans une tasse.
– Incorporer le lait écrémé et l’huile de coco fondue.
– Ajouter éventuellement des pépites de chocolat noir.
– Cuire au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes.
– Laisser tiédir avant de déguster.
Préparer la pâte à gâteau rapidement
Ingrédients pour un Mug Cake chocolat Weight Watchers :
- 2 cuillères à soupe de farine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant en poudre
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1 cuillère à soupe de compote de pomme sans sucre ajouté
- 1 cuillère à soupe de lait écrémé
- Quelques pépites de chocolat noir (facultatif)
Préparation du Mug Cake chocolat Weight Watchers :
Dans un mug, mélanger la farine, le cacao en poudre, l’édulcorant et la levure chimique.
Ajouter la compote de pomme et le lait, puis mélanger à nouveau jusqu’à obtention d’une pâte lisse.
Si vous le souhaitez, ajouter quelques pépites de chocolat noir sur le dessus.
Faire cuire au micro-ondes pendant environ 1 minute à puissance maximale (le temps de cuisson peut varier en fonction de la puissance de votre appareil).
Laisser reposer quelques instants avant de déguster votre Mug Cake chocolat Weight Watchers tout chaud !
Cuisson et présentation du mug cake
Avantages et points attractifs
Les mug cakes au chocolat Weight Watchers offrent une solution rapide et délicieuse pour satisfaire vos envies de sucreries sans compromettre votre alimentation équilibrée. En utilisant des ingrédients légers et en suivant quelques astuces de cuisson et de présentation, vous pourrez déguster un dessert gourmand tout en prenant soin de votre ligne. En moins de 5 minutes, vous pourrez savourer un mug cake fondant au chocolat, idéal pour une pause douceur à tout moment de la journée.
Détail de la recette
1. Dans un mug, mélangez 2 cuillères à soupe de farine, 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré, 1 cuillère à soupe d’édulcorant en poudre et 1/4 de cuillère à café de levure chimique.
2. Incorporez 2 cuillères à soupe de lait écrémé, 1 cuillère à soupe de compote de pomme non sucrée et quelques gouttes d’extrait de vanille.
3. Ajoutez 1 carré de chocolat noir coupé en morceaux.
4. Mélangez bien tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.
5. Faites cuire au micro-ondes pendant environ 1 minute à puissance maximale.
6. Laissez reposer quelques instants avant de déguster votre mug cake chocolat fondant.
Instructions complètes
– Mélanger la farine, le cacao en poudre, l’édulcorant et la levure dans un mug.
– Ajouter le lait, la compote de pomme, l’extrait de vanille et le chocolat noir.
– Bien mélanger.
– Cuire au micro-ondes 1 minute.
– Laisser reposer avant de déguster.
Avec cette recette simple et rapide, vous pourrez vous faire plaisir avec un mug cake chocolat Weight Watchers tout en prenant soin de votre santé et de votre ligne. Bon appétit !
Calculer les points Weight Watchers
Le mug cake au chocolat est un dessert rapide, facile à préparer et parfait pour les amateurs de chocolat qui souhaitent surveiller leur ligne. Grâce à cette recette Weight Watchers, vous pouvez vous faire plaisir sans culpabiliser. En plus d’être délicieux, ce mug cake est léger et faible en points WW, ce qui en fait une option idéale pour satisfaire les envies sucrées tout en restant dans votre programme alimentaire.
Recette du mug cake chocolat Weight Watchers
Pour réaliser ce mug cake savoureux, voici les étapes à suivre :
- Dans une tasse, mélanger 20g de farine avec 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré, 1/4 cuillère à café de levure chimique et une pincée de sel.
- Ajouter 1 cuillère à soupe d’édulcorant en poudre et mélanger à nouveau.
- Incorporer 30ml de lait écrémé et 1/2 cuillère à café d’huile de coco fondue. Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse.
- Pour finir, ajouter 1 carré de chocolat noir coupé en petits morceaux.
- Faire cuire au micro-ondes pendant environ 1 minute à pleine puissance. Surveiller la cuisson pour ne pas trop cuire le mug cake.
- Laisser reposer quelques instants avant de déguster chaud.
Liste des ingrédients :
- 20g de farine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1/4 cuillère à café de levure chimique
- Sel
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant en poudre
- 30ml de lait écrémé
- 1/2 cuillère à café d’huile de coco
- 1 carré de chocolat noir
